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旭川で慢性腰痛や肩こりなど身体の不調の悩みを根本から改善する整体院

腰痛対策で知ってほしい4つのポイント!動画解説付き!

1ヶ月以上続く腰痛で悩んでいた方の施術

藤島佑人
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藤島佑人
整体サロンあさひのユウトです。慢性腰痛や肩こりを根本から改善していく施術と身体の内側から綺麗になる体質改善を提供しています。身体のこと、健康、食べ物、趣味、食べ歩きなどを書いています。
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こんばんは!

「5年先も10年先もより健康でより元気にいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人(@seitaiasahi)です。  

 

ポイント
  • 腰痛に悩む人へのヒントとなる
  • 腰痛のトレーニングがわかる
  • 腰には原因がないことがわかる

 

本日のテーマは「1ヶ月以上続く腰痛の施術経験」です。

ふじさん

 

昨日腰痛の記事を書いたら、本日腰痛のお客さんが来店しました。

1ヶ月以上続く右腰の痛みとしびれがある方でした。

昨日紹介した晴眼穴せいがんけつも右側だけすごく痛そうにしていました。

 

やはり腰の痛みとリンクしているのだなと改めて感じました。

そんな昨日の腰痛のセルフケアの記事はこちらからご覧ください。

 

1ヶ月以上続く腰痛

このお客さんは転職を機に腰痛が発生してしまったと話していました。

数十年事務仕事をしていて、最近力仕事をする仕事に転職した。

 

そこで1ヶ月前から腰痛があり、歩くときや階段の上り下りで常に右の腰が痛いような感じが常に付きまとっていた。

自分ではどうして良いかわからず、とりあえずストレッチなどをして様子を見ていたが一向に変わらず。

 

自宅の近くで整体を探している時にヒットして、仕事が休みの日に来店してくれました。

当サロンを選んでくれたご縁に感謝します。

 

転職してから冷えとむくみがひどい

女性で冷えを感じている人は本当に多い印象です。

朝起きると手足がむくんでいます。転職してから冷えを自覚するようになりました。

Aさん

転職する前はどうだったんですか?

ゆうと

転職する前は何も感じませんでした。転職してから水分を摂る量が減り、トイレに行く回数も減り、汗もたくさんかくようになった。

Aさん

転職してから水分を摂らなくなったのが一つの原因になりそうですね。水分を摂らなすぎると逆に身体に水分をため込んでしまう働きがありますので、水分とお塩はしっかりとってください。

ゆうと

なるほど。昼休みに水分補給、8時間働いていてトイレも1回くらいしか行っていないことに気が付きました。

Aさん

整腸剤を飲まないと便が出ないのもこれが影響しているかもしれませんね。このような日常生活における気づきはとても大切だと思います。ここから注意してもらえればいいですね。

ゆうと

お水とお塩について知りたい方はこちらの記事にまとめています。

 

 

身体の状態のチェック

歩いている時に常に右の腰が痛い感じがあります。後は、階段の上り下りが一番大変です。特に階段を降りる時に痛みを感じます。寝て起きたら良くなっていると期待をしていましたが、全然良くならないで困っていました。

Aさん

それは大変でしたね。色々動きを見させてもらってから運動していきますね。歩くときの症状が一番つらい様子なので歩くのを見させてください。

ゆうと

右に回る時に足に痛みと違和感がかなり出てきます。

Aさん

色んな検査をしても右足がなかなかうまく機能していないことが観察できました。

ゆうと

その他の検査として、座って振り向く、立って振り向く、座って坐骨の体重移動をみると行った検査を始めに実施しました。

 

運動

右足の存在感がほぼなかったので、右足の存在感が出てくる運動を数個行いました。

  • 正座をして後ろを振り向く
  • 右の坐骨に体重を乗せて振り向く
  • 左の坐骨に体重を乗せて振り向く
坐骨の体重移動と骨盤から身体を動かしていくという方法を学んでもらいました。

上半身の意識がとても強かったので、首が疲れてきましたと話していました。

こんな動きしたことないから、普段使っていないところが頑張っていたのがわかります。集中しすぎて呼吸が止まっていました。

Aさん

頑張りすぎなくて良いので、呼吸が出来るくらいゆっくり動いてみてください。集中しすぎたり、普段やったことのない動きだと呼吸が止まるのわかります。私も経験済みです。ははっ。笑いながら自分の身体の出来なさ具合を楽しんでもらいました。

ゆうと

呼吸が凄く気になり、呼吸のワークをした際に右胸の縮みが悪かったので、そこに対するワークをしながら自分の身体と向き合ってもらいました。

 

再度検査

もう一度歩いてみましょう。いつもこの時はドキドキします。何も変わってないと言われたらどうしようと。途中から動きの質感が変わっていたので大丈夫であろうとは思いましたが。

ゆうと

何も感じません。痛みや違和感なく歩くことが出来ます。右に回る時もスムーズに回れます。1か月も悩んでいたので本当に良かったです。

Aさん

最高の誉め言葉をいただきました。と同時にほっとしました。

ゆうと

 

セルフケアの指導

今日実践した運動で自宅で出来そうだと思う運動はありますか?

ゆうと

何個かなら出来そうです。どれも簡単に出来る運動だったので。

Aさん

Aさんに優先順位が高いのはこの運動なので、時間のある時に続けてくださいと言い本日は終了しました。

ゆうと

帰り際階段を下りていると・・・。

歩いていても何も気にならないし、階段も何も気にしないで下りることが出来る。1か月間ずっと悩まされていた痛みが嘘みたい。

Aさん

階段を下りるのが一番大変だということから解放され、凄い笑顔で喜んでくれました。

ゆうと

 

まとめ

1ヶ月以上続いた腰痛の方の改善例でした。

腰痛は腰が悪さをしているわけではないと感じさせてくれました。

腰がたくさん頑張りすぎているから、腰が痛くなっている。

そういう視点をたくさんの人に持ってもらいたいと改めて思いました。

痛みから解放されて、良い顔を見れたので良かったです。

本日はここまで!!

ふじさんでした。

1日たった3分の簡単な運動で痛みに悩まないカラダを手に入れる方法を無料で配布。

私自身が体感し効果の高い運動を厳選してご紹介しています。

「自分の身体を良くしたいけどやり方がわからない」

「運動する時間を作れない」

「肩、腰、足のどこかに不調があって困っている」

そんな方におすすめの内容のE-bookとなっています。

是非あなたの身体のケアにお役立てください。

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整体サロンあさひのユウトです。慢性腰痛や肩こりを根本から改善していく施術と身体の内側から綺麗になる体質改善を提供しています。身体のこと、健康、食べ物、趣味、食べ歩きなどを書いています。
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