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旭川で慢性腰痛や肩こりなど身体の不調の悩みを根本から改善する整体院

腰痛対策で知ってほしい4つのポイント!動画解説付き!

帯広で師匠のヨガ、ハマヨガを受けてきました。

藤島佑人
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藤島佑人
整体サロンあさひのユウトです。慢性腰痛や肩こりを根本から改善していく施術と身体の内側から綺麗になる体質改善を提供しています。身体のこと、健康、食べ物、趣味、食べ歩きなどを書いています。
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こんばんは!

「5年先も10年先もより健康でより元気にいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人(@seitaiasahi)です。  

 

ポイント
  • バランスとは何かを改めて考える
  • 上半身の重要性がわかる
  • 下半身の重要性がわかる

 

 

本日のテーマは「帯広でのハマヨガ」です。

ふじさん

 

夕方から朝にかけて寒くなってきましたね。

秋本番というような北海道ですね。

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。 

 

 9月1日(日)に開催された第6回帯広ハマヨガに参加してきました。

十勝マルシェもあり美味しいものも食べられました。

すごい人でしたが、とても楽しく素敵な時間を過ごすことが出来ました。  

 

テーマは「バランス」

まずは、バランスのお話がありました。

バランスのとれた食事とはどういうものなのだろうか?という話しから始まりました。

食べているものから私たちの身体が出来ている。  

 

身体の悪くなったところを修復してくれたり、栄養になったり、免疫になったりしますよね。

自分が食べる物をそこまで意識することが出来ていただろうか?

自分の身体に対して、良いと思われていることを自分で試すということをしていただろうか?

ということを、考えさせられました。  

 

まずはやってみるということが大切ですね。

過去に1年間くらい1日1食が良いと思い試してみましたが、体重が劇的に落ちてしまったので断念しました。

その頃は、栄養の知識も乏しくただただ必要な栄養素が足りていなかったのだろうと実験した時期もありました。  

 

1日1食の時期には体重は落ちましたが、身体の調子は良かった記憶はあります。

自分の身体でバランスをとれているかを確認するには、最低でも3ヶ月間継続しないといけない。  

 

赤血球が90日周期で交換されるからと教えてもらいました。

何かをするなら3ヶ月は続けていかないとだめですね。

 

「健康であるということは手段でしかない。」 この言葉が凄く印象に残っています。  

健康になってその先に何がしたいかをしっかりと考えていかなければいけない。

はじめの数十分は色々考えさせられる時間でした。  

 

午前クラス テーマ「上半身」

身体が不浄という状態が続いてしまっている。

自分の身体が良い状態というのを知らない人が多すぎる。

自分の楽な身体を知らない人が多すぎる。

それは、自分でも感じているところです。

 

本当に色々お話を聞いていると、自分の身体には普段意識を向けていないのでわからないということが多すぎると感じています。

ヨガで大事なエネルギーのライン、背骨の前にあるスシュムナー

あとはイダーピンガラーの通り道が詰まっていると問題であると。  

 

このラインが問題ないと振り向いても後ろまで見ることができるはず。

でも、自分では気づけない身体になってしまっている。

そのエネルギーの通り道が良くなると、笑顔になり頬があがってくる。  

 

まずは上半身を動きやすいようにするために、色々なワークをペアで実践していきました。

振り向きにくい身体も振り向きやすく変わっていました。 いつも参加させてもらって思うのですが、本当に知らないだけなんだなと。

 

まだまだ可能性だらけの身体なんだなと。  

参加者全員が効果を実感するワークを体感させてもらいました。

 

午前中のクラスは、肩甲骨、肋骨、背骨、ウエストから動くということが重要だと感じました。

背骨がしっかり動かないと、その分どこかに負担がかかってしまう。

肩甲骨がうまく開かないと、首だけが頑張り続けてしまう。  

 

しっかり身体の根本となるところを動けるようにしていかなければならない。

そんなことを感じ、課題をたくさんいただいた午前クラスでした。  

午後クラス テーマ「下半身」

お腹も満たされてからの午後クラス。

まずは、身体に痛いところがないかを聞きかれました。  

「腰が痛い人?」、「膝が痛い人?」、「足首が痛い人?」、「股関節が痛い人?」と聞いていきます。

 

すると股関節が痛い人が多いこと。

股関節もやっぱり背骨が重要であると教えてもらいました。  

下半身を動きやすくするワークを実践し、そこから「イモムシ」の動きが始まりました。

 

全然イモムシになれない私の身体。

 

「恥骨が重要だよ」と師匠が言いますが、私の恥骨は行方不明でした。  

股関節のフロークラス、股関節が全然動かない、開かない。

股関節がちぎれそうになりましたが、「ちぎれた人はいないから大丈夫」と一蹴されました。

午前同様たくさんの課題をいただいたクラスでした。  

 

まとめ

車で3時間半かけて帯広まで行って良かったです。

ハマヨガという場が凄く好きです。

皆な自分自身の身体と向き合い、最後には笑顔になって帰る。  

 

本当にこの効能を色々な人に知ってほしいと心から思います。 自分のものだけにしておくのはもったいない。  

私自身たくさんの身体への気づきと課題をいただきました。

まだまだ進化できます。可能性だらけです。  

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私自身が体感し効果の高い運動を厳選してご紹介しています。

「自分の身体を良くしたいけどやり方がわからない」

「運動する時間を作れない」

「肩、腰、足のどこかに不調があって困っている」

そんな方におすすめの内容のE-bookとなっています。

是非あなたの身体のケアにお役立てください。

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整体サロンあさひのユウトです。慢性腰痛や肩こりを根本から改善していく施術と身体の内側から綺麗になる体質改善を提供しています。身体のこと、健康、食べ物、趣味、食べ歩きなどを書いています。
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