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旭川で慢性腰痛や肩こりなど身体の不調の悩みを根本から改善する整体院

腰痛対策で知ってほしい4つのポイント!動画解説付き!

【呼吸が浅い原因】あなたの眉間にしわ寄っていませんか?

藤島佑人
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藤島佑人
整体サロンあさひのユウトです。慢性腰痛や肩こりを根本から改善していく施術と身体の内側から綺麗になる体質改善を提供しています。身体のこと、健康、食べ物、趣味、食べ歩きなどを書いています。
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こんばんは!!

「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手にいれる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人(@seitaiasahi)です。

ポイント
  • 呼吸の状態がわかる
  • 深く呼吸できるようになる
  • 笑顔になる意味がわかる

本日のテーマは「呼吸が浅い原因について」です。

ふじさん

皆さんは普段家族と接する時や職場の人などと話をする時にどのような顔をしていますか?

笑顔で対応することは出来ていますか?

それとも、眉間にしわを寄せて高圧的な態度で接していますか?

どちらでしょうか?

一度自分を振り返ってみましょう。

その顔に入っている力で、呼吸の入り方や感情が変わってきます。

そのような内容を本日は解説していきます。

顔の表情で呼吸が変わる理由

眉間にしわを寄せていると呼吸が浅くなります。

試しに眉間に力を入れて、呼吸をしてみてください。

呼吸はしやすいですか?

かなり呼吸はしにくくなるはずです。

その状態でずっといるとうつ病になりやすいと言われています。

眉間にしわを寄せていると前頭骨が下がる方向に膜が引っ張られます。

呼吸がうまく出来ないので、元気になることが出来ません。

快適ではないので、呼吸がしにくいです。

普段から呼吸や自分の表情などに意識を向けることはありますか?

ふと自分に戻るということが非常に重要だと思っています。

元気な人や笑顔の素敵な人、目が笑っている人の顔は前頭骨が必ず上がっています。

前頭骨の下には、前頭葉という脳の領域があります。

前頭葉は感情を司ってくれている場所です。

思いやり、優しさ、真心などの人間らしさが前頭葉にあります。

眉間にしわを寄せて前頭骨を硬くしていると、人間らしさが失われてしまうということに気づけます。

あなたは普段から笑えていますか?

普段から笑うということが非常に大切であることがわかりますね。

心から笑うことが出来るかが重要です。

自分の身体の状態の確認

鼻から呼吸をしてみましょう。

どこに呼吸が入った感じがありますか?

ふじさん

胸が膨らみますか?

お腹が膨らみますか?

左右どちらにに多く入る感じがありますか?

ふじさん

何も意識してなかったからわからなかった。

迷えるAさん

どのように呼吸しているかを意識しながら、もう一度鼻から息を吸って呼吸してみましょう。

自分の身体でもう一度確認していきます。

ふじさん

胸が全然動いていないことがわかりました。

呼吸も普段から浅いと思います。

何かできることはありませんか?

迷えるAさん

簡単にできるワークを紹介しますね。

ふじさん

簡単にできる呼吸のワーク

今回は簡単にできる呼吸のワークを紹介します。

まずは自分で呼吸のしやすさを感じ取ってみてください。

実験①
  1. 普段の自分の呼吸状態を確認します
  2. まゆの少し上に人差し指と中指を置きます
  3. そこにある前頭骨を触り、指を少し下に動かします
  4. その状態で自分の呼吸のしやすさを確認しよう
実験②
  1. 普段の自分の呼吸状態を確認します
  2. まゆの少し上に人指し指と中指を置きます
  3. そこにある前頭骨を触り、指を少し上に動かします
  4. その状態で自分の呼吸のしやすさを確認しよう

どちらも実践してみましたか?

どちらが呼吸しやすかったでしょうか?

前頭骨を上に少しあげた方が目の奥や喉の奥に呼吸がしっかり入る感じがし、呼吸がしやすかったと思います。

毎日眉間にしわを寄せて険しい顔をして生活している人は、少しまゆを上にあげて呼吸をする習慣をつけてみたらどうでしょうか?

呼吸をしやすくなると、毎日の生活が快適になるので是非実践してみてください。

まとめ

人間の最も重要な呼吸について、表情から読み解いていくということをしていきました。

この記事を読んで、普段の自分はどうなっているのだろうかと俯瞰してくれれば何も問題ないです。

しかし、何も知らないままどんどん呼吸が浅くなって、気分が上がらない状態を自分で作ってしまっているかもしれません。

そこにいち早く気づき、普段から意識出来ることは意識していければいいと思っています。

まずは、鏡を見て自分はどんな表情をしているのかな?

と確認してみるのもいいかと思います。

本日はここまで!!

ふじさんでした。

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是非あなたの身体のケアにお役立てください。

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藤島佑人
整体サロンあさひのユウトです。慢性腰痛や肩こりを根本から改善していく施術と身体の内側から綺麗になる体質改善を提供しています。身体のこと、健康、食べ物、趣味、食べ歩きなどを書いています。
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