「ストレッチからの脱却」ワークショップ大盛況で終了

こんばんは！！

「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人（@seitaiasahi）です。

レラハンクス富良野BCのコンディショニングトレーナーをしています。

ヨガセラ 公認講座を受けているあゆみさんとりょうちゃんと一緒にワークショップを開催させてもらいました。

まだ講座が終了したわけでもないのにワークショップを一緒にやりましょうと言って、文句も言わずに承諾してくれたお二人には本当に感謝です。

すごく楽しいワークショップになりました。

そんな雰囲気をブログでも感じてみてください。

足を感じるクラス

まずはヨガセラ公認講座を一緒に受けている、杉本遼太さん（以下りょうちゃん）から足のワーク中心のお話しがありました。

りょうちゃんは経歴が色々すごい。

詳しくは割愛しますが、そんな自分がしてきた経験や考え方の変化を惜しみもなく話してくれました。

ストレッチをしていないのに、体が変わる不思議な感覚を丁寧な口調で伝えてくれました。

本当に講座をやったことがないのかというくらい、落ち着いて進めていました。

りょうちゃんと出会ったのは、昨年の11月の北セラ祭り後のリトリートで色々話してから連絡をとるようになった。

4月から旭川にきて、一緒に講座を受け、一緒にワークショップをするとは思ってもみなかった。

りょうちゃんの学びに対する姿勢は素晴らしいものなので、いつもいい刺激をもらっています。

誰よりも学びを深めているのは知っているので、あんまり心配していなかったですが、しっかりと体の不思議を味わう経験を提供してくれました。

ヨガクラス

二人目もヨガセラ公認講座を受けている仲間の児玉あゆみさん（以下あゆみさん）です。

あゆみさんのブログはこちらをクリック

ずっと緊張していた胃が痛いと言っていました。

バスで旭川に来てくれたのですが、バスから降りた瞬間の地に足ついていない感じは今も忘れられません。

講座前の写真です。

コーヒーの味を覚えていないほど緊張していた様子。

あゆみさんの話しを聞くだけでも価値があると思っていました。

徒歩でトータル１万キロ以上歩いた人の話しなんて滅多に聞けませんよ？

「歩く練習をしても歩き方は変わらない」

こんなに歩いている人に言われると説得力が凄いですよ。

体の調子が悪く、色々なトラブルを抱えていた。

でもボディワークに出会ってからかなり変わったということは伝わっていた。

あんなに体の不調があったのになんであんなに動けるの？

と受講生から聞かれた。

緊張はどこにいったのかと思うくらい楽しそうですね。

「はいっまずはプランクです」と言って始まりました。

「これが基本ですからね」と・・・・。

受講生から休ませてくださいという声が聞こえますが、「次はランジです」と次々と進んでいくあたりがさすがでした。

自分主体・・・。相手主体は何処へやら。

りょうちゃんと私で声をかけながら、あゆみさんのクラスは終了。

いい感じの疲労感と汗だくになっていました。

あゆみさんらしいクラスでした。

色々な人に意見をたくさん聴きながら、とても良いクラスをしてくれました。

本当に初めてのワークショップを引き受けてくれて感謝です。

楽しんでもらえたみたいでホットしています。

上半身を動かすクラス

最後は私のクラスです。

りょうちゃんとあゆみさんで足と体幹のワークをたくさんやってもらったので私はまったり上半身を楽に動かす提案をしました。

まずはなんでストレッチをすると怪我をするのかということを説明していきます。

体の声を無視して、筋肉をさらに伸ばそうとすると安全限界を超えてしまうので組織損傷を起こすことを話しています。

一番伸びていると感じる部分は、筋肉の中でも一番伸びることが出来ているから、脳が感知することができる。

そこを、筋肉が硬いと間違った認識をしているので怪我をしてしまう。

そんな説明を聞いて、前のストレッチをしていないのに体が変わった様子を理解してくれた人も数名いるでしょう。

腰が痛い方が数名いたので、背骨を丸めるレッスンをしています。

これだけでもかなり効果があるのを体感してもらいました。

終わった後の、体の接地感にみんな驚いていました。

上半身のワークもやったのですが、写真がないので割愛させてもらいます。

あゆみさん楽しみすぎて私の写真をとってくれないという結果でした。笑

ストレッチをして怪我をする人を少しでも減らすことが出来たら良いです。

ボディワークを通して体の内側を見ていき、体が変わる不思議な感覚をたくさん味わってもらえたので満足です。

まとめ

色々な準備をして、緊張や不安もありましたがその先に待っている達成感や楽しさは体感した人しか味わえないです。

受講者にも体が軽い、快適に動けるとはこういう事なのかと少しでも伝わっていれば良いと思います。

また機会があれば３人で何か企画をしたいな。

参加してくれた方、札幌から来てくれた方、ワークショップを一緒にやった仲間全てに感謝します。

楽しかった。