腰痛、肩こりがひどくたくさんの治療院に通っていた方の施術
こんばんは！！
「5年先も10年先もより健康でより元気にいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人（@seitaiasahi）です。
本日のテーマは「腰痛、肩こりが酷くて色々な治療院に通っていたお客さんです」です。
ふじさん
長年腰痛に悩まされていて、色々な治療院や自分なりのトレーニングをしていてもなかなか改善しなかったお客さんを1度施術させてもらいました。
その後1か月経過して来店してくれました。
1回目の施術
「腰を反ると痛い」、「中腰になると痛い」、「日常生活を送っていると腰が痛い時がある」。
そんな悩みを抱えていました。
可愛い娘さんがいて、子育て真っ最中の方でした。 せっかく時間を作ってきていただいたので、効果を実感して帰ってほしいと思いました。
片胡坐検査と振り向きテストを始めに行いました。
片胡坐は左側がやりにくく、振り向きテストは腰が少しだけ動き、その他は首しか動いていないような状態でした。
色々な身体の誤解を解きながら施術をしていきました。
とにかく1回目の施術は痛くなく生活できる身体になってほしいと思っていたので、片胡坐の違和感も振り向きテストも施術後には楽になっていました。
自宅で出来る腰痛に効く運動を1つと旦那さんと協力して出来る足のワークを指導して終了しました。
2回目の施術
1ヶ月経過してまた来店してくれました。
身体の調子はいかがですか？
調子は良くなってきています。たまに痛い時もありますが・・・。
Aさん
でも、出来る時に運動を続けていたら腰痛はさほど気にならなくなってきています。
Aさん
素晴らしい。継続することで身体はかなり変わりますね。
寝て起きると腰が痛いことがあります。夫が高反発マットレスが良いのか低反発マットレスが良いのか確認してきてほしいと言っていました。
Aさん
子供と一緒に寝ていることで、自分が寝返りすることに制限が出てしまって痛みが出てるかもしれませんね。身体は寝ている時に無意識に寝返りをして身体の歪みを整えていたりしますから。マットレスに関しては、自分の身体が床に適応できる身体を作ってください。買うのなら自分が寝てみて心地よいと思う方が良いですよ。
今はどちらかのマットレスが合うかもしれませんが、また身体が整ってくると変わってくる可能性があるので安易にどちらが良いですなんて言えません。インドの子供はアスファルトの上に寝ることが出来るようなので、そう考えるとやはり身体を整えるしかないのかと思っています。
身体の調子はだいぶ良くなってきたとのことですが、骨盤周りが気になったのでそこのレッスンを行いました。
座った状態で、膝を前に出す。 文字にすると簡単ですが、実際にやってみるとなかなか難しい。
動きを見ていると、膝を前に出すという動きなのですが、始動がすべて腰からになっていることに気づきました。
まず腰に力を入れて、膝を前に出すという運動の習慣がありました。
そのような身体の使い方をしていれば、腰に負担がかかるのは明確ですよね。
腰しか使えない身体の動かし方しか知らないので・・・。
ゆったり身体を使いながら、ワークを2種類行いました。
腰から動いていないのがわかります。膝から動かせています。そんなに力はいらないのですね。
Aさん
と身体の変化を味わってもらいました。
自宅で出来る運動を2つ実施したので、自宅でもお時間がある時に続けてみてくださいと提案しました。
まとめ
身体の変化を体感して、より軽い、より動かしやすい身体を一度体感することでまた何かあったときにそこに戻ることが出来ますよね。
普段から自分の身体に意識を向けていると、「あれ、今日なんかいつもと違うな」ということに気づけますし、そうなったときにも自分で元の身体の状態に戻れる方法を何個か提案しているので少し安心して生活できますよね。
そのような自分の身体と向き合い、より良い未来を作っていくために皆さんのお手伝いが出来る。
私の治療院はそんな場でありたいと思います。
１日たった3分の簡単な運動で痛みに悩まないカラダを手に入れる方法を無料で配布。
私自身が体感し効果の高い運動を厳選してご紹介しています。
「自分の身体を良くしたいけどやり方がわからない」
「運動する時間を作れない」
「肩、腰、足のどこかに不調があって困っている」
そんな方におすすめの内容のE-bookとなっています。
是非あなたの身体のケアにお役立てください。
