【子育て中のお母さん必見】子供を抱っこしていて身体が痛くなる原因

こんばんは！！

「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手にいれる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人（@seitaiasahi）です。

最近子供を寝かしつける機会が多いです。

うちの子は抱っこで寝かせることが多く、縦抱きか横抱きで寝かせています。

なんせ11kgくらいあるので重たい。

お米と同じくらいの重さの子供を抱いていると、やっぱり肩だったり手首が痛くなることがあります。

でも、ふと自分の身体に注意を向けてみることがあります。

なんで肩や手首が痛くなるのかな？

と考えたことがあるでしょうか。

これを実践すれば全てが解決するとは限りませんが、私が実践して身体の痛みを軽減させた方法を解説していきます。

身体で痛くなる部位は一番頑張れているところ

何度も伝えていますが、身体で痛くなる部位というのは自分の身体で一番頑張ることが出来るところです。

このブログを読んでいる人は、早くこの考え方に馴染んでください。

例えば子供を抱っこしていて、手首が痛くなったとします。

そうすると子供を抱っこするときに、あなたの中で手首が一番頑張ることが出来る。

言い換えると、手首がたくさん頑張っているので、手首が痛いと感じることが出来ます。

他に身体で使うことが出来ない部位は、痛いと感じることすら出来ない身体になっています。

一番身体の中で動くことが出来るので、脳が感知することが出来ると言われています。

子供を抱っこして手首が痛いと感じて、手首のマッサージやストレッチをすると・・・。

一番頑張っている手首を更に動きやすい状態にしてしまうので本末転倒になってしまいます。

この考え方をしっかりと理解してください。

手首が痛いと感じたら、自分の身体の手首が頑張り過ぎていたのだなと思っていてください。

身体の土台は足

2足歩行で歩いている限り、身体の土台は足になります。

普段生活していて地に足が付いている感じはありますか？

当サロンにくるお客さんにも地に足が付いていない方はたくさんいます。

イメージしてみてください。

１台のクレーン車があります。

クレーン車は、クレーンを動かして操作する車です。

そのクレーン車の土台がしっかりしていないと、クレーンを自由に動かすことは出来ずにクレーン車が倒れてしまうのは想像できるのではないでしょうか？

地に足が付いていないということは、グラグラのクレーン車をイメージしてもらえばわかるかと思います。

地に足が付いていないということは、下半身がしっかりしていないので上半身が特に頑張るという戦略を立てます。

足の土台がしっかりしていない人が、子供を抱っこすると肩や手首に力が入りすぎてしまって、その関節に痛みが出るという症状が出ます。

私も子供を寝かしつけるときに、手首が痛くなってきたと思ったら、地に足がついているイメージをすると手首にかかる負担が少なくなるということをいつも経験しています。

今日からできる簡単なワーク

自分の身体の状態がどのようになっているか確認していきましょう。

地に足がついている人は、足を引っ張られもほぼほぼ動きません。

逆に地に足がついていない人は、足を引っ張られるとかなり足が動きます。

簡単にできるワークを3つ紹介

動画での解説はこちらをご覧ください。

簡単にできるワークを3つ紹介しました。

実践するものもあれば、自分の身体のイメージを変えて自分の足を強くする方法を紹介しました。

ワークを実践した後に自分の身体にどのような変化があったのかをもう一度確認してみてください。

地に足がついている感じや引っ張られて身体が動きにくくなっていれば、地に足がついている感じが増していると思ってください。

継続してやっているとどんどん足が強くなっていくので実践してみてください。

まとめ

子供を抱っこする時に、意識してほしいポイントを解説しています。

手首や肩が痛くなるのは原因があって、その部位を使いすぎているのが問題です。

人間の身体の土台である足をしっかりと使えるように、日々継続して足のケアをしていく必要性があると思います。

簡単にできる運動を厳選しているので、ぜひ挑戦してみてください。

本日はここまで！！

ふじさんでした。