第１回身体変わるワークショップ無事に終了しました。

こんばんは。

「5年先も10年先もより健康でより元気にいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人（@seitaiasahi）です。

2019年10月3日（木曜日）に開催した、第１回身体変わるワークショップが無事に終了しました。

どのような内容であったのか、次回の参考になるようにまとめていきますね。

お悩み相談

まずは、参加者の身体のお悩みを聞きました。

肩こり、腰痛、頭痛、便秘、むくみ、身体が硬いなどの悩みを多くもっていました。

参加者はお若いのに身体はボロボロという現実。

「身体のケアをしていますか？」と聞くと、「たまにストレッチをしている」とのこと。

このまま放っておくと身体はどのようになってしまうのでしょうか？

もっともっと身体の状態が悪くなる一方だと私は思います。

なぜなら自分の身体が楽で快適であるという状態を知らないからです。

それを知ってもらう場を提供し、自分の身体をケアする重要性を少しでも知ってもらえたら嬉しいと思います。

栄養

参加者の一人に重度の便秘がある方がいたので栄養のお話になりました。

「ひどい時だと10日出ない時もあり、現在は強い下剤を飲んでやっと1日に1回出るか出ないか」の状態。

よくよく話を聞くと、「水はあまり飲まない、塩も摂らない、生野菜を多く摂るようにしている、玄米を良く食べる」とお話していました。

水を飲んでください、塩は良いお塩を積極的に摂るようにしてください、生野菜は東洋人には合わなく消化吸収も悪いので温野菜にしてください、玄米も消化吸収に悪いので発芽玄米などにして食べてくださいと指導しました。

日本人は、味の濃いものを食べないようにしているという方が多い印象ですね。

しかし、味の濃いものを食べると喉が渇き水分を欲するのが身体の反応で、腎臓で処理されて尿として出てくるのが身体の仕組みとなっていますよね。

食を変えてみて身体にどのような反応が出るのか楽しみですね。

足を強くする

最後の1時間でワークを実施しました。

足を強くしたいと思い、足のワークを多めに実践しました。

まずは、自分の身体がどのような状態なのかをチェックしてもらいます。

自分の足がどれくらい地に足ついている状態なのか、身体の繋がりを見る検査をしてみました。

地に足はついていない、足から踏ん張ることは出来ず肩だけに力が入っていて全然耐えることが出来ない身体でした。

テニスボールやバランスボールやヨガブロックを使ったりして色々身体を動かしていきました。

最初に実施したパフォーマンステストはすべて改善。

しっかり地に足がついている感じも出たし、身体の繋がりも出てきて、手を引っ張っても足でしっかり踏ん張ることのできる身体に変化していました。

まとめ

自分の身体について意外と知らないこと多いですよね。

しかし、適切な感覚を入れてあげることで身体はどんどん変わっていきます。

自宅でも出来る簡単なワークをいつもお伝えしています。

自分の身体をケアしたい方、ご縁のある方に届けばと思います。

ご好評をいただきましたので、第2回身体変わるワークショップを開催することになりました。

日時は2019年10月24日（木曜日）18時30分～20時30分まで。

テーマは「体幹トレーニング」で行います。